Warning: ksort() expects parameter 1 to be array, object given in /home/radioadvento/public_html/site/wp-content/plugins/bbpress/includes/core/template-functions.php on line 316
radioadvento Dicas importantes para melhorar sua concentração | Rádio Advento

Dicas importantes para melhorar sua concentração

Envelhecer sem incapacidades é fundamental para melhorar a qualidade de vida. Para vivermos bem e com boa saúde, precisamos tomar alguns cuidados com o nosso corpo, principalmente com nossa postura diária para sentar, dormir, caminhar, carregar pesos, entre outras.
Hoje em dia vivemos cercados por muitas distrações que acabam prejudicando nossa concentração e produtividade no meio de trabalho ou estudos. É preciso saber como utilizar destes recursos tecnológicos sem prejudicar nosso rendimento físico e mental.

Vou passar para vocês algumas dicas importantes que podem ajudar na melhora da concentração:

  1. A cada 60 minutos trabalhando ou estudando, devemos fazer um intervalo de 5 minutos para checar mensagens do celular, acessar redes sociais ou levantar para tomar uma água; A pausa ajuda a descansar as áreas ativas no cérebro até então e após esse breve período de relaxamento, estaremos prontos para outra sessão de trabalho.
  1. Trabalhar ou estudar em jejum não é muito bom para quem busca concentração. O sistema atencional requer uma grande quantidade de energia. Durante a jornada de trabalho ou estudos é aconselhável ter sempre algo no estômago para que o cérebro não se distraia com a fome.
  1. Organização também é muito importante para melhor concentração. Mesas de trabalho ou estudos bagunçadas é “terrível para o cérebro”. Nosso sistema nervoso tende a se espelhar no ambiente externo, ou seja, se não há lógica do lado externo, fica difícil se organizar internamente. Se seu objetivo é terminar uma tarefa, é melhor manter a sua mesa limpa e organizada.
  1. Ergonomia também ajuda o corpo na concentração. A postura no trabalho ou estudos deve ser correta e confortável, para que seu cérebro não se concentre no cansaço do corpo do que no trabalho. Trabalhar ou estudar sentado em uma cadeira regulável, com uma mesa compatível com sua altura e manter uma postura ereta são fatores que influenciam a qualidade do estudo ou trabalho.

Cuide-se e tenha mais saúde!

fonte : Oito do Dia

Você também pode gostar ...

0 pensamentos sobre “Dicas importantes para melhorar sua concentração”

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

TOP 10 da Rádio Advento

  1. Bruna Karla Força 4:37
  2. Darlene Lima Acredito 3:31
  3. Felipe Valente Despreocupado 4:31
  4. Ministério F4ces Desperta 4:59
  5. Vanessa Oliveira Resposta 5:53
  6. Cíntia Alves Me faz tão bem 5:34
  7. Gabriel Iglesias Jeremias 5:08
  8. Adjane firme Preciso de um milagre 4:10
  9. Coral Água Viva Só o Amor 5:07
  10. Rosana Belquior A Esperança Nasceu 4:52

Curta Nossa Fanpage

Twitter @Radioadvento